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男性呵护手册

男性呵护手册 内容简介: 男性生殖健康是目前医学科普中的重要话题和热点。 对个人健康、家庭和谐及国家未来发展有重要的作用。 本书汇集了7位资深医生,从男科、妇产科及检验科的视角为读者讲解男性生殖健康知识。 全书分为五篇,分别是生理篇、健康篇、功能篇、体检篇、男性不育篇,内容通俗易懂,风趣幽默,图
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硬核健身2:海豹突击队体能训练手册

硬核健身2:海豹突击队体能训练手册 内容简介: 本书从徒手锻炼到专项器械训练,从适应阶段到专业塑肌方案,从强效运动到营养均衡计划,注重训练的实用性和全面性。 书中附有大量插图和表格,帮助你轻松掌握专项训练的动作要领,解决健身难题。 硬核健身2:海豹突击队体能训练手册 电子书下载: (访问密码:
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排毒吧!大脑

排毒吧!大脑 内容简介: 现代生活给我们提供了无限的机会,同时也带来了无尽的便利:便捷的外卖和快递服务,充满诱惑的社交媒体,方便美味的速食食品……但生活在这个“即时满足”唾手可得的时代,我们却越来越难以获得持久的幸福,甚至可能发现自己越来越容易感到孤独、焦虑、沮丧、多疑、易病,这个时候,你的大脑需
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重启吧!我的健康人生

重启吧!我的健康人生 内容简介: 从改变不健康的习惯开始,从小事做起,从最容易的事做起。 将好的生活方式培养成终身习惯。 统计数据表明,现代人类身心健康疾病中,45%与不良生活方式有关! 在《重启吧!我的健康人生》中,查特吉博士基于可靠科学证据,以及20多年行医的大量真实病例研究,认为良好的健康
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睡眠进化

睡眠进化 内容简介: 无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人,还是易情绪波动的高敏感人群,《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠,找回高能量人生。 抛开睡眠误解,激活原始内驱力 治愈睡眠障碍,释放你的无限潜力 作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生,W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患
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好好走路不會老

好好走路不會老 内容简介: 身心全方位的鍛鍊秘訣 走對路,一身輕! .走路運動前,建議大家適量做肩膀、體幹、大腿、頸部的14個伸展性熱身操。 透過伸展進行有效的步行時,效果會加倍顯著。 .一日三餐攝取富含蛋白質、可增加肌肉量的食物。 .利用拐杖提高穩定度。 .高齡者請多用銀髮推車積極外出。 .強
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爱的七处方:七天得到更多亲密、连接与快乐

爱的七处方 内容简介: 约翰·戈特曼教授是华盛顿大学心理学名誉教授,曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章,入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师,与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列。 他将数学统计分析模型引入心理情感研究领域,曾发起堪称史上最大规模的纵向研究,涉及3000个家庭、700对
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婴幼儿安睡宝典

婴幼儿安睡宝典 内容简介: 《婴幼儿安睡宝典》作者通过她的调查、研究、走访和幽默的表达,已帮助全球数百万父母解决婴幼儿睡眠问题,她提供了关于婴幼儿入睡的基本理论,阐述了导致睡眠问题的原因,并分享了引导婴幼儿正确睡眠的工具和策略。 教家长按宝宝的年龄和哭闹情况使用睡眠工具,如白噪声、襁褓、安抚奶嘴
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肠活生活

肠活生活 内容简介: 近些年来,“肠活”(即肠道活力)在大众保健的世界里普及开来。 健康新趋势,纤体塑形新提案,健康瘦的核心就在《肠活生活》。 1.打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键! 肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响,处于动态变化中,日常肠道处于健康还是虚弱的状态关系到90%的身心健康。
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陈允斌二十四节气顺时饮食法·冬藏

陈允斌二十四节气顺时饮食法·冬藏 内容简介: ★顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节序,家常食材便是补药 无论您生活在哪里,若能跟随节气顺时生活,则养命有天助、身体日日新。本书根据春生、夏长、秋收、冬藏的时间节序,教我们怎样让身体顺应自然的节奏,利用家常食材来养生。 ★与同系列图书的区别: 比《吃法决
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人间清醒恋爱指南

人间清醒恋爱指南 内容简介: 那些爱里吃的苦,我希望你清楚 恋爱重要吗? 比起亟待解决的现实问题,恋爱好像不重要。 恋爱不重要吗? 年少时未宣之于口的悸动,成年后爱过却未得善终的恋情。 偶然间于繁重的学业或工作中抬头,有回忆的风扑面,带着氤氲水汽,裹挟着旧时的爱意降临。 那一瞬,仿佛跌入时空缝隙
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陈允斌二十四节气顺时饮食法·秋收

陈允斌二十四节气顺时饮食法·秋收 内容简介: ★顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节序,家常食材便是补药 无论您生活在哪里,若能跟随节气顺时生活,则养命有天助、身体日日新。本书根据春生、夏长、秋收、冬藏的时间节序,教我们怎样让身体顺应自然的节奏,利用家常食材来养生。 ★与同系列图书的区别: 比《吃法决
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