睡眠的秘密世界

睡眠的秘密世界

内容简介:

在睡眠的秘密世界,神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动,以了解睡眠的真正益处。她展示了当我们的身体休息时,大脑如何演练它在白天接收到的任务,重现创伤以平息它们,并与久远的记忆建立联系。通过了解夜间大脑在我们白天的生活中扮演的角色,我们可以改善两者之间的关系,甚至可以激发创造力,变得更聪明。这是对神经科学最令人惊讶的身体结构的迷人探索,显示了科学如何能够利用睡眠的力量来改善学习、健康等。

作者简介:

佩内洛普.A.刘易斯,英国神经科学家,曼彻斯特大学生物医学健康系教授、博士生导师。主要研究领域为大脑可塑性,专注于大脑初步学习后发生的行为和神经活动的变化,在脑神经科学及睡眠研究方向有独到见解。

目  录:

目录

致谢 vii

1.为什么睡觉?

2.我们如何知道睡眠对大脑是重要的?

3.构建大脑的积木

4.大脑如何控制睡眠?

5.睡眠时的精神大扫除

6.睡眠中记忆如何“重播”?为何“重播”?

7.梦是什么?梦对记忆意味着什么?

8.睡眠,语义和思想

9.情绪记忆和睡眠

10.睡眠能消除危险的情绪吗?

11. 睡得好的人和睡得差的人

12.从睡眠中获取最大的益处

13.小结:如何获得你需要的睡眠

注释

索引

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