如何停止不开心

如何停止不开心
作者: [美] 安德烈娅·欧文
出版社: 后浪丨贵州人民出版社
出品方:  后浪
副标题: 负面情绪整理手册
原作名: HOW TO STOP FEELING LIKE SH*T: 14 Habits that Are Holding You Back from Happiness
译者: Andrea Owen
出版年: 2020-8
页数: 282
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787221160041

内容简介  · · · · · ·

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◎编辑推荐

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☺ 手把手教你戒掉14个影响心情的坏习惯

本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态,利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它,在故态复萌时驱散失意,在进展顺利时一往无前。

◎内容简介

面对生活中的重重压力,本书作者也曾被负面情绪淹没,不知所措。在爬出人生低谷的过程中,她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活,并将其分门别类,整理成书。

本书用洒脱、幽默的语言,一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式,即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他...

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本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态,利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它,在故态复萌时驱散失意,在进展顺利时一往无前。

◎内容简介

面对生活中的重重压力,本书作者也曾被负面情绪淹没,不知所措。在爬出人生低谷的过程中,她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活,并将其分门别类,整理成书。

本书用洒脱、幽默的语言,一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式,即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等,并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案,帮助读者实践一种新的生活方式,实现自我提升,悦纳自己,活出真我。每一章集中讨论一种行为,没有沉重的自我检讨,只有切中要点的提醒,以及如何改变的贴心建议。

◎名人推荐

本书勇敢而又真诚,它为读者提供了认真而有见地的建议,帮助他们整理情绪,清醒起来。

——[美]詹•辛塞洛,著有《你不好惹》

安德烈娅•欧文再次用她直率的智慧给我们带来了一本好书,书中的坏习惯让聪明能干的女性倍感压力,带着失败感生活。

——[美]克里斯汀•海勒,著有《告别失败感》

作者简介  · · · · · ·

安德烈娅•欧文(Andrea Owen) 拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家,在线社区yourkickasslife.com(你的人生了不起)的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。

目录  · · · · · ·

引 言
第1章 自寻烦恼——学会管理你内心的自我批评
第2章 走开,让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你
第3章 检查看看——你的麻痹机制仍在发挥作用吗
第4章 比较和绝望——永不落幕的心灵指责
第5章 你生命中的毁灭之战——自毁
· · · · · · ( 更多)
引 言
第1章 自寻烦恼——学会管理你内心的自我批评
第2章 走开,让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你
第3章 检查看看——你的麻痹机制仍在发挥作用吗
第4章 比较和绝望——永不落幕的心灵指责
第5章 你生命中的毁灭之战——自毁
第6章 感觉像个骗子——冒充者综合征
第7章 马戏表演——取悦别人和寻求认可
第8章 完美主义的监狱——最厉害的自我毁灭
第9章 坚 强——虚幻的强硬外表
第10章 让我来做这件事——开始放弃控制
第11章 天要塌了——为迎接灾难做好准备
第12章 指责游戏——让你走上隔绝之路的车票
第13章 零在意心态——犬儒主义类固醇
第14章 没人喜欢一个懒虫——过度成就的缺点
第15章 价值认知——你的路线图
第16章 我所知的真理
致 谢
出版后记
· · · · · · ( 收起)

"如何停止不开心"试读  · · · · · ·

在即将完成这本书时,我飞回圣迭戈去拜访朋友,接着停下来去看望我爸爸。我和他共进午餐,这是一次愉快的拜访,一切都很好很正常。 差不多3个月后,我的继母告诉我,他因严重贫血住进了医院,当时他正在接受输血,医生在进行检查。不久之后,他被证实患有一种罕见的白血病,而且余生只有几个月的时间。当我试图在理智上接受我父亲身患绝症这个事实时,我也知道自己从来没有失去过任何一..

第16章 我所知的真理
· · · · · · ( 查看全部试读)

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