多巴胺国度 内容简介
美国畅销20万本
成功戒瘾的经典之作
揭露人们在欲望国度中的疯狂历险、
所付出的代价，以及，如何平安归来。
滑手机、疯购物、狂自慰，
我们身处诱惑太多的时代，早已成瘾却无法自拔。
这本书要谈成瘾的爽、戒瘾的痛，
以及爽痛之间如何取得平衡。
滑手机、熬夜追剧、大吃大喝、疯狂消费，成为辛苦一天之后必备的自我慰劳；然而，我们已经网络成瘾、购物成瘾，或是酒瘾、性成瘾上身，却不自知。
这不是我们的错，而是多巴胺（dopamine）的问题。
多巴胺是一种神经传导物质，又称为“脑内啡”，要让大脑释放多巴胺很简单，只要你做一件事情能让自己开心就行了，像是上网、吃喝玩乐、尽情购物。不过，多巴胺会逐渐减少，需要更多的欲望、更强的刺激才行，也因此让人愈来愈痛苦。
如果我们发现自己上网时间愈来愈长、暴饮暴食的次数愈来愈多、喝下肚的酒愈来愈烈、购物次数愈来愈频繁，很有可能已经成瘾。
安娜‧兰布克医师（Dr.AnnaLembke）是史丹佛大学医学院精神科暨成瘾医学教授，也是史丹佛戒瘾诊所的主任，她以协助成瘾者戒瘾的多年经验，在征得病患同意之下，将她协助酒瘾者、毒瘾者、性成瘾者如何戒瘾的案例纳入本书，诠释欲望的来源、成瘾的问题和戒瘾的过程。
兰布克医师指出，在我们的脑中，爽快和痛苦如同翘翘板的两端，当一端受到过度刺激，另一端就会翘起，多巴胺分泌的多寡影响爽与痛的平衡，一旦打乱，就会导致爽痛失衡。
她坦言，自己曾经有一段时间沉迷于阅读网络言情小说，这个经验让她更了解，多巴胺导致我们在成瘾的爽快与戒瘾的痛苦之间摆荡。她发现，如果“痛”是为了“爽”而必须付出的代价，“爽”就是“痛”过之后兑换到的奖励。
兰布克医师在书中整理出一套方法协助成瘾者有效戒瘾，这八个步骤的英文首字刚好对应多巴胺DOPAMINE，包括：资料（Data）、目的（Objectives）、问题（Problems）、禁欲（Abstinence）、正念（Mindfulness）、洞见（Insight）、下一步（Nextsteps）和实验（Experiment）。
身处充满各种刺激的环境之中，究竟我们要如何不受到多巴胺过度控制，在成瘾的爽快和戒瘾的痛苦之间取得平衡？答案就在这本书。
多巴胺国度 作者简介
安娜‧兰布克医师（Dr.AnnaLembke）
史丹佛大学医学院精神科暨成瘾医学教授，她也是史丹佛成瘾医学双重诊断诊所的主任。
兰布克医师曾多次获得奖项肯定她在心里疾病研究上，在教学工作上，还有在临床治疗创新上的卓越表现。身为临床学者，她出版过逾百笔经同侪审查过的论文、书籍章节，还有获得《新英格兰医学期刊》与《美国医学会期刊》等一流发表管道上刊登的评论。身为若干州级与全美成瘾关注组织的董事，她曾在美国参众两院多个委员会的听证会上作证，也长年在公开演说与临床执业的忙碌工作上奉献心力。着有《多巴胺国度：在纵欲年代找到身心平衡》（繁中版由经济新潮社出版），以及谈处方药泛滥问题的专书《毒贩医生：为什么医师成瘾、病人上钩，还有何以戒除如此困难》（暂译，原书名DrugDealer,MD:HowDoctorsWereDuped,PatientsGotHooked,andWhyIt’sSoHardtoStop）。
译者简介
郑焕升
为人情寻找文字归宿，也求让文字标签散发人性况味的译者。台湾师范大学翻译研究所毕业，近期译有《多巴胺国度》（经济新潮社出版）、《恶意如何带来正义？》等书。
多巴胺国度 目录
【推荐序】超脱上瘾与戒断的轮回，找回身心的平衡状态 文／沈政男
疼痛的快感，何其痛快！ 文／蔡振家
看见真实的内在，走向真实的快乐 文／蔡宇哲
【前言】真正的问题
第一部：追求快感
第一章：我们的自慰机器
第二章：逃离痛苦
第三章：爽与痛的平衡
第二部：自缚
第四章：多巴胺的斋戒
第五章：空间、时间与意义
第六章：坏掉的天平？
第三部：自讨苦吃
第七章：朝痛端往下压
第八章：彻底的诚实
第九章：利社会的羞耻
结论：爽痛平衡教会我们的事
作者的话
致谢
作者简介
图表索引
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