Rewire神经可塑性 内容简介
无法控制的焦虑、恐慌和忧郁……“大脑发生了什么事?”
◤一本根植于神经科学的实用指南◢
提供可操作性的建议，有效提升生活、关系和事业，并培养信赖自己的能力。
你可以在任何年龄做出改变──
你对自己的思想和行为的控制力比你本来想像的要大得多。
●你经常流连在希望能够改变的负面过往之中，而无法放下?
●你的情绪负担过重，感觉自己永远无法控制它们?
●你很难集中精力工作，甚至要苦苦挣扎才照顾得了自己?
●否定的信念阻碍了你发挥潜能，你想改变这样的行为模式，却找不到方法?
●有时候，你觉得改变太难，或者太迟了?
如果你觉得这些情况似曾相识，那么这本书正是你需要的──
我们都会为自己塑造一个特定的故事，并且一直在内心重复述说。有时，这个故事源自父母、手足、同侪或老师对我们的评判，有时则是我们对自身能力的怀疑和自我否定。不管从何而来，许多人日复一日，任凭这种叙述主导自己生活的轨迹。我们潜意识不断强化这种特定的神经元放电模式，让它在脑海中持续低语：“我就是不够好。”事实上，大脑无法区分对与错，只会学习并巩固你反复产生的想法模式。
我们的大脑虽然被设计成专门关注负面事情，然而，现代研究显示神经具有可塑性，大脑可以形成了新的突触和调整既有的突触来重组自己。知晓神经科学可以为个人带来希望，并改变我们的生活方式，似乎为人带来一线生机。不妨将你的大脑健康想像成硬件，将心理健康想像成软件。在你升级软件之前，你的硬件必须先运行良好，一旦学会了如何重塑大脑的基础知识，你就可以养成了新的习惯，改变你的心态，并改变你不希望的行为，创造最好的自我版本。
获得改善心理健康的工具和方法
神经科学家妮可.维诺拉将神经科学介绍给一般大众，并解析神经的可塑性，以及大脑创造记忆、行为、习惯的方式。除了帮助人们面对创伤，也让读者了解到藉由创建神经链接，可以如何纾缓、调节压力反应与中枢神经系统，克服自我设限信念，并重新学会信任自己。作者将这本书设定为“实用的神经工具包”，让你在任何时候都能回头参考──假使你正在与自我设限的信念做斗争，可以翻到第一阶段，查阅如何驾驭这个问题。
Rewire神经可塑性 作者简介
妮可.维诺拉a
神经科学家、组织咨询顾问。英国布里斯托尔大学神经科学学士、西英格兰大学组织心理学硕士，研究重点是突触可塑性(神经元修改链接的能力)，致力于将神经科学观念为大众所熟知。
译者简介
梁永安
台湾大学哲学硕士，专职译者。译有《爱的艺术》、《存在的艺术》、《聆听的艺术》、《人类破坏性的剖析》等书。
