《抗衰大脑》（提升记忆力与免疫力的脑科学策略）马克·米尔斯坦【文字版_PDF电子书】

书名：抗衰大脑
作者：[美]马克·米尔斯坦
出版社：浙江科学技术出版社
译者：管秀兰/李杰
出版日期：2026-1-30
页数：/
ISBN：9787573920553

本书已被全球读者验证为“改变生活的行动指南”，适用于所有追求卓越的生命个体。

《抗衰大脑》源自前沿脑科学研究，由加州大学洛杉矶分校生物化学博士、知名脑科学专家马克·米尔斯坦凝练20年研究与全球数百场演讲精华而成。作为亚马逊“衰老”“长寿”和“神经科学”多品类畅销榜首作品，本书以幽默生动的语言与扎实的科研成果，为您揭开大脑健康的真相，提供触手可及的改善方案。

科学证明：大脑命运由你掌控

全球4700万人正面临痴呆症困扰，但米尔斯坦博士用最/新研究掷地有声地宣告：

“严重的智力衰退绝非衰老的必然结果!”

通过科学的日常干预，您能将痴呆风险降低60%。书中拨开脑健康领域的信息迷雾，直击“虚假保健品”与“伪科学陷阱”，提供可验证的生物医学策略。无论是提升短期记忆力、优化睡眠质量，还是从根源预防阿尔茨海默病，本书以三大核心突破重新定义大脑健康管理：

1.系统性关联：特殊脑-免疫系统-心血管联动机制，激活抗衰老深层潜能;

2.精准预防：识别症状出现前的“隐藏风险”，阻断大脑早衰的恶性循环;

3.极简行动：无需复杂训练，从睡眠模式到饮食选择，微小改变带来显着效益。

每一天，都是大脑的重生契机

米尔斯坦博士创新的“7天大脑抗衰训练计划”，将复杂科学转化为可操作的日常习惯：

掌控昼夜节律：看似寻常的晨间习惯，竟是修复脑细胞的关键;

解码饮食密码：揭晓提升记忆力的“超级食物”与加速大脑衰老的潜藏成分;

科学压力管理：化压力为助力，通过正念练习提升决策力与创造力;

破除睡眠误区：掌握抗衰老深度睡眠技巧，告别药物依赖与低效休息。

马克·米尔斯坦 (Dr. Marc Milstein)

国际知名脑健康科学专家、作家及演说家，致力于通过实证研究提升公众对大脑健康的认知。工作聚焦于神经科学、遗传学与医学的交叉领域，以“科学可实践化”为核心使命，为全球个人与企业提供可操作的脑健康解决方案。

毕业于加州大学洛杉矶分校，拥有分子、细胞与发育生物学学士学位及生物化学博士学位。科研生涯涵盖遗传学、癌症生物学、神经科学和传染病等关键领域，研究成果发表于多个国际权威科学期刊，并被《今日美国》《赫芬顿邮报》等大众媒体广泛报道。

代表作《抗衰大脑》荣获"下一个大创意奖"(The Next Big Idea Award)最/佳非虚构作品提名，并登顶亚马逊“衰老”“长寿”和“神经科学”多品类畅销榜。他也频繁亮相电视节目与全球学术会议，向公众科普脑健康知识。

[译者介绍]

管秀兰

山东青年政治学院外国语学院副院长、区域国别与语言应用研究院院长。主要研究方向为国际关系、留学理论、日本社会与经济、外语教学。

李杰

山东师范大学讲师。