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作者：叶舟
作品简介
现代人吃得越来越精、动得越来越少、压力越来越大，身体里积攒的却越来越多。
本书从“成年人体内可能藏有3～25公斤垃圾”切入，系统讲述毒素从何而来、如何伤害气血、代谢、脏腑、情绪与容貌，并介绍通便、淋巴、洗肠、断食及中医时辰排毒等方法。
更重要的是，书中指出“病由心生”，把排毒从身体延伸到心理与心灵：情绪污染要疏导，眼泪可以排毒，执念、计较与记性太好也要放下。
本书提醒读者：排毒不是生病后的补救，而是日常的自救；把身体垃圾、情绪淤堵和心灵负担清出去，健康才有回来的空间。
出版社：全米文化
出版时间：2026-10-31
ISBN：D7754148951492081
作品目录
- 序
- 一、身体排毒：成年人体内有3～25公斤垃圾
- 二、心理排毒：病由心生，养生必先养心
- 三、心灵排毒：心静了，世界就静了
